SUGERENCIAS PRÁCTICAS PARA LA MEDITACIÓN

Es importante hacer un fuerte cimiento a fin de construir sobre él una estructura mayor. En nuestro trabajo de meditación, los cuer­pos físico, emocional y mental tienen un gran efecto. Deben mane­jarse de modo tal que provean el canal necesario para que pase la luz, el amor y el poder entrantes, sin crear fricción ni conflictos indebidos. Estas reglas han sido comprobadas durante muchos siglos en diferentes lugares y proveen un camino seguro hacia el progreso.

Hay afortunadamente toda una gran variedad de DISPOSICIONES previas que pueden aportar a la MEDITACIÓN un acercamiento mayor y más rápido. Por tal razón hemos incluido estos requisitos -aparentemente ceremoniales- pero que tienen una poderosa razón espiritual y ocultista. Realice estas disposiciones alegremente y hasta donde pueda, utilice siempre como guía su sentido común, pero si no puede realizar alguno de estos requisitos, NO SE PREOCUPE, la verdadera MEDITACIÓN no depende de ellos. Algo que un Discípulo debe saber y practicar es que no debe es­perar condiciones externas propicias o consideradas convenientes. El Verdadero Discípulo Hace Las Cosas A Pesar De Las Circunstancias.

Sugerencias Ocultistas:

1) LA POSICIÓN: Medite siempre con la COLUMNA VERTEBRAL ERECTA, con la cabeza y el cuello manteniendo una línea recta. Esto deberá hacerse sin esfuerzo. Intente que su columna no toque la pared ni apoyo alguno. No medite en forma tensa y forzada. Relájese y procure que la cabeza y el mentón no estén rígidos ni echados hacia atrás. En su meditación individual evite el esca­pe de energía; para poder conservarla debe cruzar los pies o sentarse con las piernas cruzadas y las manos puestas sobre el regazo la derecha sobre la izquierda o en las rodillas con los dedos índice y pulgar tocándose, cerrando así cual­quier escape de energía Al meditar en grupo debe sentarse con las manos boca abajo sobre las rodillas y los pies separados; en esta forma la energía se transmite para uso GRUPAL.

2) EL LUGAR: El lugar donde usted hace la meditación es muy importante. Es un lugar de inspiración, serenidad, radiación y bendiciones. Es un santuario donde usted entra después de apartarse de sus problemas, preocupaciones, ansie­dades y temores diarios. Es un lugar ESPECIAL donde se crea una ATMÓSFERA única de AMOR, LUZ y ENERGÍA ESPIRITUAL. El meditar siempre en el mismo lugar la atmósfera del mismo llega a impregnarse de la calidad de energía generada en la meditación, y el MEDITADOR construye, automáticamente un diminuto TEMPLO de energía sutil donde se podrá entrar con más rapidez en los niveles superiores, debido a la calidad energética del lugar. Naturalmente meditar al aire libre, en una montaña, en el campo, cerca del mar, en un jardín etc., es también muy beneficioso.

3) LA HORA: La meditación podrá efectuarse a cualquier hora del día, entre las 4 de la mañana y las 8 de la noche, pero la mejor hora para la meditación es por la mañana temprano, preferentemente en el crepúsculo, entre el ama­necer y la salida del sol. Hay muchos beneficios para la meditación por la mañana tem­prano como por ejemplo: Su mente está menos cargada y relativamente libre del peso de los problemas diarios; Usted empieza su día después de cargarse con energías espirituales, y así enfrenta su vida diaria con luz, amor y poder mayores, y se consagra a una vida de servicio; El prana, o la energía solar, es más pura y fuerte por la ma­ñana temprano, y nuestros cuerpos etéricos pueden asimi­larlo más fácilmente a esa hora. La asimilación pránica ayuda a nuestros centros etéricos vitaliza nuestra corriente sanguínea y nos hace más receptivos a las impresiones supe­riores.

4) LA DURACIÓN: Esto depende en gran medida del estado de integración espiritual del aspirante y, también del tipo de MEDITACIÓN que se practica, pero como norma general, para las Meditaciones Ocultistas, al principio, no es conveniente que se excedan de 30 minutos. Debemos saber que no es la duración lo más importante sino la SINTONÍA, con su Alma, o con niveles Superiores. A veces una Meditación de 15 minutos es mejor que la de una hora de meditación. La Meditación deberá ser regular (todos los días) porque los efectos de la meditación son ACUMULATIVOS, y los días que usted deja de hacer su meditación pierde montones de energía.

5) LA DIRECCIÓN A ENFRENTAR: Hay muchas energías espirituales que vienen al planeta por el NORTE y el ESTE. Por lo tanto se aconseja meditar mirando a estas dos direcciones. Cuando medite por la mañana temprano, enfrente el ESTE; por la tarde, enfrente el NORTE (siempre que pueda, como todo, claro está).

6) LAS RELACIONES SEXUALES: Nunca emprenda la meditación a menos que hayan pasado de seis a ocho horas después de un orgasmo sexual. Esto es extremadamente Importante. Obrar de otro modo podría dañar sus células cerebrales, romper su cuerpo etérico, causar debilidad ocular, dañar la audición, producir desórdenes ner­viosos, trastornos nerviosos, etcétera. Esto es debido, principalmente a que los órganos sexuales están conectados con el centro de la garganta en el cuerpo etérico, con el esquema de los órganos genera­tivos en los cuerpos emocional y mental, con los pétalos del conocimiento del Loto Egóico, y con el átomo mental permanente. Durante el contacto sexual, usted saca energía de estos centros, y si en la hora de la meditación no tiene energía bastante, usted im­pone pesada presión a estos centros y sus órganos correspondien­tes. Aquí tiene la clave de la sublimación del sexo y por qué se pone énfasis sobre la abstención ocasional. En un libro chino sobre la vida, llamado El Secreto de la Flor de Oro se nos dice que:

“EI necio desperdicia la joya más preciosa de su cuerpo en la lujuria incontrolada, y no sabe cómo conservar su energía seminal. Cuando ésta se termina, el cuerpo perece. Los santos y los sabios no tienen otro modo de cultivar sus vidas que mediante la destrucción de las, luju­rias y la salvaguardia de la semilla.”

El consejo moderno es moderación en todo.

7) LA SONRISA: Durante la meditación, tenga una bella sonrisa en su rostro. Déjelo sonreír realmente. Mantenga esta sonrisa hasta el final de su meditación. Esto le pondrá de talante po­sitivo y también limpiará las ondas de pensamientos negativos en y en torno de usted. Después que haga sonreír a su rostro, trate de sonreír realmente también por dentro; deje que una corriente de ale­gría emane de usted y florezca como una sonrisa, en su rostro. Luego extienda el espíritu de humildad y bendición.

8) LA EDAD: La edad más prudente y la que se aconseja para realizar la meditación es a partir de los 18 años y no antes (excepto en almas muy evolucionadas). Los niños y jovencitos no han de ser forzados a hacer ninguna meditación formulada. Si muestran gran interés y aspiración pueden empezar la Meditación en Gradiente, leyendo y recopilando las siguientes virtudes: paciencia, gratitud, empeño, magnanimidad, persistencia, silencio, sentido de responsabilidad, autodisciplina, puntualidad, respeto, cortesía, bondad, serenidad, gentileza. vera­cidad, cooperación, austeridad, coraje, alegría, simplicidad, lealtad y demás. En vez de una meditación formulada y específica, pueden leer los biografías de grandes héroes, mitología o cuentos, Maestros o Santos. Cualquier meditación impuesta puede tener efectos desastrosos sobre los cerebros y las vidas de los niños, conduciéndolos a un psiquismo bajo o a desórdenes mentales y físicos. Ya que sólo un cerebro totalmente maduro y normal puede enfrentar las energías que se manifiestan cuando meditamos.

9) CUANDO DETENER LA MEDITACIÓN: Hay algunos signos principales que indican que usted deberá detener su meditación durante un período. Estos son los siguientes: Si se siente cansado y no puede descansar o dormir nor­malmente. Si nota cualquier sobreestimulación, en especial en su centro sacro. Si está nervioso. Si empieza a olvidar cosas. Si está "interiormente" forzado a hacer cosas y pronun­ciar palabras que usted no quiere hacer ni pronunciar. Si empieza a ser descuidado e irresponsable. Si tiene dolores de cabeza, debido a su meditación. Si empieza a pensar siguiendo líneas negativas y se vuelve crítico y ataca agresivamente a otras personas. Si ve cualquier anormalidad en su conducta, sea cauteloso. La meditación es un proceso de florecimiento interior, con su natural belleza y fragancia. No hay peligro en la me­ditación correcta.

Todos estos signos indican que usted deberá detener su medi­tación por un tiempo y encontrar las razones por los puntos antes mencionados. Si encuentra las causas trate de corregirlas y de eli­minar las raíces. Luego está listo otra vez para la meditación. Volvemos a decir que el SENTIDO COMÚN es el mejor maestro en estos caos.

10) CÓMO TERMINAR LA MEDITACIÓN: Antes de abrir sus ojos, sienta su cuerpo. Tóquelo. Muévase un poco. Sienta el lugar donde está sentado. Recuerde la habitación, los muebles. Tómese su tiempo. Vuelva lentamente, y haga unas respiraciones profundas. Traiga lentamente su consciencia a la superficie y luego abra lentamente sus ojos. Pero no se levante inmediatamente. Permanezca sentado durante un rato en silencio. OBSERVE ESTO: Inmediatamente después de terminar su meditación permanezca muy atento, y no deje que los pensamientos y sentimientos mundanos vuelvan automáticamente, como suele suceder, sino que esté “serenamente atento y expectante” y, llévese consigo, para todo el día, ese estado superior que alcanzó en su meditación. Obre así y se convertirá en un Maestro

En el tiempo en que empiece la meditación, bendiga, perdone y olvide. Al final, bendiga a toda la humanidad. Recuerde las palabras del Señor:"Mas tú, cuando ores, entra en tu aposento y cerrada la puerta, ora a tu Padre que está en secreto; y tu Padre que ve lo secreto te recompensará en público." (Mateo 6:6.) En la tradición esotérica el Padre está en usted; es su supremo estado de consciencia, que se revelará cuando usted haga su meditación fielmente, un año tras otro, hasta que toda su Vida sea una Meditación.......

PRÁCTICA: “LA RECAPITULACIÓN”

El Auto-Conocimiento, el Auto-Descubrimiento, la Auto-Exploración, es más que necesaria para nuestra propia AUTORREALIZACIÓN. Y es por ello que en todas las Escuelas Gnósticas y Arcanas del pasado y del presente hagan un especial hincapié en ese "AUTO-CONÓ­CETE". Este requisito, hoy en día, sigue siendo uno de los PILARES básicos para la Auto-Realización íntima del SER.

Se espera que el estudiante procure cada noche, antes de retirarse a descansar, recapitular todos los incidentes, sucesos, pensamientos, emociones, palabras y actos del día, debiendo hacerse en orden de tiempo invertido, comenzando con los acontecimientos inmediatos y retrocediendo hasta el momento de levantarse. Existen cuatro razones principales para que la Recapitulación Vespertina llegue a ser parte integrante de nuestro trabajo:

1. El autoexamen es iluminador para el estudiante. Una de -las primeras recomendaciones que se hacen a los que estudian ocultismo es: "CONÓCETE A TI MISMO". Un estricto análisis de los hechos durante el día ayuda a llegar a este conocimiento.

2. OCULTISTA ES AQUEL QUE TRABAJA CONSCIENTEMENTE CON LA LEY DE CAUSA Y EFECTO, ya sea en conexión consigo mismo o con los planos de la evolución. UN MAESTRO APLICA LA LEY EN LOS TRES MUNDOS.

Como estudiantes esotéricos, debemos empezar con nosotros mismo y, mediante el estudio de los efectos (hasta donde podamos determinarlo) de nuestros actos, palabras y acciones, con el tiempo llegar al conocimiento de las causas. Esto se hará más evidente a medida que el estudiante practica la recapitulación y revisa los distintos efectos en su vida, hasta llegar a las causas originales. La facilidad para hacerlo se desarrollará con la práctica.

3. Otro eslabón valioso de investigación, para el estudiante, es averiguar los motivos que le han impedido a hablar o realizar cierto acto particular. Mediante esta recapitulación, si lo hace correctamente descubrirá el impul­so subjetivo que produjo la acción o la palabra. De esta manera comienza a trabajar con lo subjetivo y a compren­der lo que se halla detrás de todo fenómeno o forma, llegando así a comprenderse a sí mismo, y a tolerar más am­pliamente al hermano.

4. Cuando se ha desarrollado plenamente la conciencia del -EGO o ALMA, se descubre que sólo existe el Eterno Ahora; el pasado, el presente y el futuro se ven como uno. A medida que se alcanza la comprensión sintética de los acontecimientos del día se desarrolla, gradualmente, la ten­dencia a pensar en términos más amplios.

EJERCICIO:

1. Adopte una postura cómoda y relajada, no se recomienda una posición en la que se esté echado o tumbado sobre la cama, ya que en esta posición tenderemos, rápidamente, a divagar y dormirnos.

1. Alinee la personalidad y contacte con su alma. Sitúese como conciencia en lo alto de la cabeza y desde ese punto elevado y desapegado realice todo el proceso recapitulativo. Recuerde que es usted el que va a ser el JUEZ de sus actos, por lo tanto actúe con justicia y desapasionamiento.

1. Empiece la recapitulación por los sucesos más próximos, es decir, desde hace un minuto, y retroceda poco a poco hasta el momento en que se levantó por la mañana. Sea exigente en sus recuerdos y deténgase en aquellos episodios cotidianos, en que percibas que ha ocurrido algo “PERTURBADOR”, ya sea a niveles físicos, verbales, emocionales o mentales. Deténgase en ese suceso brevemente, NO SE DETENGA MUCHO SOBRE LOS ACCIDENTES, OBSERVE LA CAUSA, EL EFECTO Y SU ACTITUD MENTAL.

1. Una vez haya encontrado la “CAUSA PERTURBADORA”, mentalmente ILUMINE el accidente, RECTIFIQUE el suceso. Rectifique el suceso tal y como lo habrías hecho si en esa circunstancia hubieses estado Alineado, como si tu Maestro Interior hubiese estado en ese momento presente. – Todo ello ha de hacerse rápidamente, no le de muchas vueltas, y siga recapitulando.

La duración de la recapitulación debe oscilar entre 10 y 15 minutos.

Se recomienda cuidadosa vigilancia para evitar caer en un mórbido auto-análisis y en la introspección egoísta. Esto es malsano. Una vez hecha la recapitulación no debe pensarse más en ella. Si se han cometido errores, rectifíquense, y propóngase no volver a caer otra vez en la misma acción. Pero no debe cavilarse mucho sobre ellos. El tiempo es valioso, y debe utilizarse para crear el futuro y no para lamentar el pasado. Si le resulta imposible hacer esta recapitulación por la no­che, puede realizarla a cualquier hora, abarcando las últimas veinticuatro horas. Esta práctica tiene que ser regular.

2^do. EJERCICIO RECAPITULATIVO

Este ejercicio complementario y muy parecido al anterior, y de hecho los primeros pasos son iguales, pero cambia en tiempo y en duración del ejercicio. Consiste en recapitular sucesos pasados en el tiempo, desde el momento de nuestra niñez hasta hoy. A lo largo de la vida hemos ido acumulando mucha “basura psíquica” y es la causante de muchos problemas actuales, miedos, fobias, complejos etc. Existe mucha energía en nuestro interior que hay que liberar.

• Alinease, y entre por unos instantes en Silencio Mental, y después trate de recordar cualquier suceso pasado que le parezca “perturbador” o que le halla irritado o dolido en cualquier aspecto de su personalidad. Observe la CAUSA e Ilumine el suceso, y rectifíquelo, cambie el “cliché”. No importa el orden de recuerdos como ocurría en el ejercicio anterior. – La duración puede variar, pero al principio conviene no extenderse más de 30 minutos. Este ejercicio puede hacerse cuando se quiera y a cualquier hora, quizás dos veces por mes. Se sorprenderá de los resultados inmediatamente...

EFECTOS Y COMENTARIOS: Por mucho que pensemos que ya nos conocemos en profundidad, no es real, es una ilusión, siempre hay aspectos, rasgos y mudos psíquicos que todavía no hemos curado. – Quizás halla alguien que haya recapitulado durante muchos años y piense que ya no hay mucho más que pueda recordar sobre su vida, pero la verdad es que la recapitulación de nuestras vidas no se acaban nunca, por lo menos no en esta única vida..., no importa lo bien que la hagamos.

La razón por la que la gente común y corriente carece de control y dirección en sus vidas y en el mundo de los sueños, es porque nunca han recapitulado, y sus vidas están llenas hasta el tope de emociones densas y pesadas, de frustraciones y miedos no comprendidos. – Gracias a la RECAPITULACIÓN los Ocultistas están relativamente libres de pesadas ataduras emocionales, y si algo les detiene, en ese momento se supone que todavía hay algo en ellos no totalmente claro. Es un ejercicio imprescindible, a medida que recapitulamos la “pesadez” de nuestras vidas va desapareciendo, y nos volvemos más y más vaporosos. - Este ejercicio ejercita grandemente la MEMORIA, y es un pilar básico, no negociable, para el despertar de la conciencia superior, en este y en todos los planos.

La Recapitulación consiste en revivir la totalidad de nuestras experiencias en la vida, haciendo un recuerdo minucioso y detallado de todo lo que no hemos asimilado correctamente. Y es ese momento donde tiene lugar la TRANSFORMACIÓN, reviviendo todo, pero esta vez a la LUZ DEL ALMA.

SE PUEDE CONSIDERAR A LA Recapitulación como el factor esencial para la redefinición y la redistribución de la energía necesaria para la evolución. La recapitulación LIBERA ENERGÍA aprisionada dentro de nosotros, y no es posible evolucionar sin esa energía. La recapitulación comienza cuando la mente ARREGLA lo pertinente a lo que se está recapitulando. Arreglar quiere decir RECONSTRUIR el acontecimiento, pieza por pieza, empezando por los detalles físicos del medio ambiente, pasando luego a la persona con quien se compartió lo ocurrido y, después, a uno mismo; al examen de todo lo que uno sintió.

Cualquier académico consideraría la recapitulación como un mero proceso de analizar la vida de uno. Pero los Maestros insisten en que es un asunto mucho más profundo y complejo que un psicoanálisis intelectual. En la práctica de la recapitulación tratamos directamente con un gran caudal de energía “embotellada” que poco a poco vamos liberando. Es uno de los trabajos espirituales más importantes y eficaces que existen para acrecentar nuestra energía espiritual, y deshacer todos los “nudos psíquicos”.

PRÁCTICA: “LECTURA ESPIRITUAL”

La lectura espiritual, el estudio, el acercamiento intelectual a la enseñanza esotérica, forma uno de los requisitos básicos en el sendero espiritual. El Discípulo siempre parte del conocimiento adquirido, para que una vez comprendido y asimilado pueda transmutarlo en experiencia. Al igual que un médico, científico o arquitecto, el discípulo se ha de preparar y seguir estudiando las últimas técnicas, los últimos descubrimientos, etc..., para ir avanzando y aprovechando inteligentemente, tanto el tiempo como sus esfuerzos. Cuanto más “se conoce” mejor se podrá utilizar las energías. Naturalmente, el conocimiento siempre debe ir acompañado de experimentación, de otra manera, no estaríamos procediendo de forma adecuada.

Por lo tanto, se sugiere al estudiante que lea por lo menos 20 minutos al día, o el equivalente a la semana.

Hay mucha literatura esotérica, o seudo-esotérica por doquier. Pero una correcta orientación nos permitirá elegir los libros y autores más acertados. Cuando leemos conocimientos elevados, espirituales o esotéricos, nuestra mente, también se eleva, y se proyecta hacia esos mundos de la iluminación. Es una forma de alimentarse, y de polarizarse en niveles superiores. No debemos infravalorar los estudios. Que nuestros pensamientos se llenen de Sabiduría, y participen de la Obra “ocultista y redentora” de tantos Maestros e Iniciados y de todos los tiempos.